有酸素運動

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「下半身を中心としたサーキットトレーニングメニュー」をご紹介いただきます。

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんにサーキットトレーニング　—　上半身を中心とした自宅で出来るメニューをお願いしま ...

ルームランナーやランニングマシーンで有酸素運動を行う方も多いのではないでしょうか？

ジムに行けば１台は必ずあるランニングマシーンは、ペース管理や心拍計が付いている物もあり、具体的な数字が目に見えた方がやる気になる方にはダイ ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCOREN’CODE（コアアンドコード）さんに有酸素運動と筋トレの組合せについて解説をお願いします！

皆さん、こん ...

サイクリングやエアロバイクなどはヒザや関節などに負担の少ない有酸素運動が無理なく行えるため、ダイエットに最適です。

運動不足を感じる方も始めやすく、距離や速度を調整することで本格的にダイエットを行いたい方や体を鍛えたい方に ...

フラフープは1950年代に大ブームとなった懐かしの商品ですが、小学校などで使ったことがある方も多いのでは？？

そんな懐かしの遊具ですが驚きの運動効果があるんです。

なんと！10分間で100kcalも消費すると言 ...

ダイエットの基本は「軽めの食生活の見直し」と「継続しやすい運動」が最も大切です。

食事と運動のどちらかだけ頑張るダイエットは特に挫折しやすい傾向があります。

日頃から通勤や通学など、歩く時間が全く無い人は少ない ...

当サイトではこれまでにも効果的でお手軽な有酸素運動が楽しめる正しいウォーキング方法をご紹介してきました。

運動をするのであればその効果を高めて、同じ時間の運動でもダイエット効果の高い方がいいですよね！！

今回は ...

前回は日頃の「歩き」を「ウォーキング」に変えて痩せやすい体作りを行うポイントや効果的に歩く歩幅などを解説しました。

今回はウォーキング時に怪我や関節の故障を防いで、歩く効果を高める準備運動をご紹介します。

難し ...

正しいウォーキングや歩き方ってあるの？そんな疑問にお答えします！！

歩くよりも走った方が消費カロリーは多く、ダイエット効果も高いですが挫折してしまいがちでその結果リバウンドなんてことも……。ダイエットはまずは負担に感じすぎ ...