ヨガポーズ

全身の代謝を上げてリラックス効果の高いヨガポーズの鋤（すき）のポーズをご紹介します。

体への負担が強めのポーズですので無理をせず、他のヨガポーズで体を慣らしてから行いましょう。

首や腰に負担が強いので痛みや違和 ...