背中

寝ながら場所も取らず、簡単なポーズで出来るバッタのヨガポーズをご紹介します。

二の腕や背中、お尻の脂肪を減らす効果のあるエクササイズがお手軽に出来ちゃいます！

腰や首に痛みを感じる方はこのポーズを避けて下さい。 ...

全身の代謝を上げてリラックス効果の高いヨガポーズの鋤（すき）のポーズをご紹介します。

体への負担が強めのポーズですので無理をせず、他のヨガポーズで体を慣らしてから行いましょう。

首や腰に負担が強いので痛みや違和 ...

弓なりに反るだけ！お尻や背中のダイエットに効果的なヨガポーズのご紹介です。

背中やお尻だけでなく、お腹、太股、首など体の広範囲に効果的なエクササイズができます♪

ポーズは正に弓を引いた時の弓そのもの形を表してい ...