【耳つぼダイエット】代謝と消化能力を上げて体の中からキレイに♪
便秘がちですとお腹が張ってしまってぽっこりお腹になってしまうだけでなく、体の新陳代謝を妨げ、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
偏った食事や過度な食事制限によるダイエットは便秘の原因ともなります。
便秘はダイエットの大敵といえます。
今回はそんな便秘の改善に効果が期待できる耳つぼや食欲をコントロールするのに役立つツボをご紹介します。
耳つぼの押し方は専用の耳つぼジュエリーなどを活用してもいいですが、爪楊枝の尖っていない側などで押しても○
ツボ近辺を押してみて、刺激した時に違いを感じる場所がツボです。
耳つぼを押す方法
耳ツボアクセサリーですとお手軽に長時間の刺激が出来ますが、ちょっと取っ付きにくいと感じる方や続けられるか不安な方、効果を試したい方は以下の方法をお試しください。
◆爪楊枝を使った耳つぼの刺激方法
やり方は簡単！
爪楊枝の尖っていない丸くなっている方を使って図のツボの場所を刺激してみて下さい。
刺激の仕方はぐいぐいと力任せに押すのではなく、程よい力で押してみましょう。
同じ力で何カ所かツボの近辺を押すと刺激が強いと感じる場所があると思います。
さぐりさぐりツボのポイントを探してみて下さい。
耳つぼアクセサリーを貼る前にも同じ方法でツボの場所を探ってみると失敗がすくなくてすみます。
実際にマッサージ開始前に以下のようなエクササイズを行うのも◯
消化を改善する耳つぼ
食道と胃の耳つぼです。
食道：消化器官の働きを正常に整えます。
胃：胃の働きを正常にして、消化力を高める効果があります。
空腹による不快感を抑え、胃痛や胃炎を防ぐ事が出来ます。
腸の活性化に繋がる耳ツボ
大腸：大腸の働きを活性化して下痢や便秘の改善に効果が期待できます。
下痢や消化不良に効果的なツボ
腹部：下痢や便秘、消化不良などの消化器官系の不調に効果が期待できます。
代謝不良を改善する耳つぼ
肺：体全体の血液循環をよくして代謝をよくする事で脂肪が燃焼しやすくなります。
インスリンの過剰な分泌を抑え、食欲を抑制する事が出来ます。
食べ過ぎを抑える耳ツボ
渇点：のどの渇きを抑えて、水太りを防ぐ事が出来ます。
飢点：過剰な食欲を制限する事が出来ます。食前30分くらいに押してみましょう。
ダイエット中のイライラ解消
神門：精神を安定させてイライラを解消する事が出来るツボです。
ダイエット中の空腹感や間食をしたい気持ちが出てきた時などに押してみて下さい。
食前に押してみるのも効果的です♪
以上です。
便秘など消化器官系の働きを耳つぼで補助してあげる事でダイエットにも活かしてみましょう♪
耳つぼのアクセサリー付きの書籍です。
より詳しい解説が欲しくて、入門編として試したい方におすすめです。
