痩せる順番って体のどこからなの？？
ここ数年、身体の代謝が落ちたり運動量が落ちた上にご飯が美味しくて運動していた時よりも食べてしまった私は、確実に脂肪が増えていました。服を着ていて周りから気づかれることはありませんが、やはり筋肉の衰えと脂肪が増えた事は否めません。
生理前の下痢予防と対策
生理前はしばらく便秘が続いていたのに、予定日直前になったら下痢気味に！！なんて経験はありませんか？？
女性は女性ホルモンの分泌の影響を受け、生理前には普段と違った症状が出てしまうことがあります。
今回は生理前や生理中に ...
アラサーからのダイエットや30代からのダイエットで気をつける点
アラサー！うーん。自分にこんな日が来るとは思ってもいませんでした。学生の頃は。。。笑
今ではどっぷりと浸かっています。さて、30代前後になってくると、年配の方々からはその頃はバリバリ元気だったけどねー！と言われます。 ...
生理前のイライラの症状と５つの対策
女性であれば毎月訪れるブルーデーである生理。
すんなり来てくれれば問題ないのですが、始まる1～2週間前辺りからイライラしたり、ちょっとの事で気分がズーンと落ち込んでしまったり・・・。
こんな風に自分でも信じられないくら ...
スボラでもOK ずぼらダイエットの方法
ズボラだとダイエットは成功しない？
ダイエットには強い意志が必要なのでしょうか？？
そんなことはありません！
ポイントを抑えることで、ダイエットは実践できます。
『ずぼらさんでも簡単に実践できて継続 ...
排卵痛について〜排卵日に起こる体の変化・症状とは？
月に一度訪れる生理の時に、不快な生理痛に悩まされている女性は少なくないのではないでしょうか？
しかし、実は生理痛以外にも生ずる痛みに悩まされている人もいるのです。
例えば生理予定日まで日があるのに、下腹部の張り ...
過激なダイエットは不健康！注意すべき３つの症状
皆さんこんにちは！
ダイエットをしてみようかな？と世の女性は人生に一度は考えたことがあるのではないでしょうか？このサイトを見て下さっている方のコメントなどから小学生の方までも痩せたいという思いを抱いている事を知りました。し ...
生理痛やPMSを緩和するストレッチと筋トレ６点
生理前の憂鬱な時期、生理痛の緩和に役立つストレッチをご紹介！
PMS（月経前症候群）の症状は150~200以上ともされ、お悩みや症状も人それぞれ……。
本記事でご紹介するストレッチは、すぐに効果を感じる方もいれば、 ...
生理中のヨガとPMSの緩和に役立つヨガ
自身の身体と向き合い、対話するヨガ。
身体と向き合うことで
『今日は身体が軽いな〜』、
『今までよりも伸ばせるようになってきた！』などなど、
日々の変化を感じることと思います。
この自身 ...
運動出来ない、そんなときのダイエット方法
皆さんこんにちは！ダイエットをしていても、運動出来ない時ってありますよね。忙しかったり、体調が悪かったりと理由は様々ですが、運動をすることが出来ない時ももちろんあります。そんなときにはどのようにダイエットをしたらいいのでしょうか？今回 ...