健康的に痩せる

ダイエット目的や健康、自身の体と向き合うきっかけとなる「ヨガ」を日々の生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか？

妊娠中は普段の体の状態と異なるため、妊婦さんに負担がかかりがちです。

妊娠中に行うヨガで ...

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...

ダイエットを始めて少しするとこれまでの体重の減り方が穏やかになってきてしまう事があります。

ご存じの方も多いと思いますが、いわゆるダイエットの【停滞期】に入っている可能性があります。

ダイエットのために運動やカ ...

出産後のデリケートな時期に体の回復に役立つお手軽な産褥体操をご紹介します！

出産後は慣れない子育てと体の不調なども相まって不安なことも多いと思います。少しでも産後の不安な気持ちを和らげる一助になればと思います。

サイクリングやエアロバイクなどはヒザや関節などに負担の少ない有酸素運動が無理なく行えるため、ダイエットに最適です。

運動不足を感じる方も始めやすく、距離や速度を調整することで本格的にダイエットを行いたい方や体を鍛えたい方に ...

内臓脂肪はメタボリックシンドロームを始めとした、様々な生活習慣病の原因となります。

内臓脂肪は皮下脂肪と比較して溜まりやすく、減りやすいと言われており、「内臓脂肪は普通貯金」、「皮下脂肪は定期預金」と例えられることもありま ...

当サイトではダイエットのためのエクササイズ方法の紹介からコツや注意点などを紹介してきました。

その中でも皮下脂肪の燃焼にも内臓脂肪の燃焼にも基本となる「有酸素運動の大切さ」に触れてきました。

体一つで気軽に始め ...

足やお腹についてしまった皮下脂肪が気になる方必見！
脂肪燃焼のメカニズムと脂肪の落とし方をご紹介します。

無理なく、リバウンドしないダイエットのための基礎知識です。
体脂肪が身体に付いてしまうメカニズム、そ ...

産後の数カ月後〜半年くらいは妊娠前の元の体重に戻りやすい「痩せ期」と言われています。

産後ダイエットにも詳しいピラティストレーナーの土屋先生にピラティスをベースとした産後のお腹のたるみを引き締めるお手軽エクササイズのご紹介 ...

体脂肪がなかなか減らない！
そんな時に知っておきたい「体脂肪が付くメカニズム」から「体脂肪が燃焼するメカニズム」をご紹介します。

女性らしく健康的で魅力的なボディーやには適度な脂肪も必要ですが、やはりダイエットとな ...