PMS対策

生理前はしばらく便秘が続いていたのに、予定日直前になったら下痢気味に！！なんて経験はありませんか？？
女性は女性ホルモンの分泌の影響を受け、生理前には普段と違った症状が出てしまうことがあります。
今回は生理前や生理中に ...

女性であれば毎月訪れるブルーデーである生理。
すんなり来てくれれば問題ないのですが、始まる1～2週間前辺りからイライラしたり、ちょっとの事で気分がズーンと落ち込んでしまったり・・・。
こんな風に自分でも信じられないくら ...

月に一度訪れる生理の時に、不快な生理痛に悩まされている女性は少なくないのではないでしょうか？

しかし、実は生理痛以外にも生ずる痛みに悩まされている人もいるのです。

例えば生理予定日まで日があるのに、下腹部の張り ...

生理前の憂鬱な時期、生理痛の緩和に役立つストレッチをご紹介！

PMS（月経前症候群）の症状は150~200以上ともされ、お悩みや症状も人それぞれ……。
本記事でご紹介するストレッチは、すぐに効果を感じる方もいれば、 ...

自身の身体と向き合い、対話するヨガ。

身体と向き合うことで
『今日は身体が軽いな〜』、
『今までよりも伸ばせるようになってきた！』などなど、
日々の変化を感じることと思います。

この自身 ...

骨盤底筋は文字通り骨盤の下部にある筋肉で、子宮など下腹部の臓器をささえる重要な働きをしています。加齢や妊娠・出産後はこの筋肉が衰えがちになり、尿漏れや骨盤の歪みなどにつながります。

今回は骨盤底筋を鍛えるための「骨盤底筋体 ...

生理前や生理中は憂鬱な気持ちになってしまいがちでダイエットを挫折してしまいがちなタイミングと言えます。

そんなくじけそうなときは生理周期を理解して気持ちを楽にしてあげる事が長続きするダイエットのポイントです！

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体の冷えは体内の水分や脂肪を溜め込みやすくしてしまい、痩せにくい体にしてしまいます。
リンパの流れや血流も悪くなり、老廃物の排出能力が落ちていしまい、セルライトが出来てしまったり、むくみがちになってしまいます。

今 ...

生理の約2週間前から始まると言われるPMS（Premenstrual Syndrome/月経前症候群）はイライラや無気力の原因になるだけでなく、便秘がちになったり、食欲がいつも以上に増してしまってダイエットにも影響が…。

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産後の骨盤矯正にぴったりな簡単股関節周りのストレッチをご紹介します。

骨盤は本来、逆三角形になっていますが、妊娠中は胎児の成長に合わせて骨盤が開き出産に備えるため、台形型へと変形していきます。

産後でなくとも姿 ...