バランスボールでお手軽体幹トレーニング！！バランスボールは簡単に座るだけでも腹筋などの体幹を効果的に刺激することが出来ます。そんなバランスボールの選び方から体の部位別での使い方をご紹介しています。
まず最初はバランスボールの総まとめ記事からご覧ください！
バランスボールの使い方と効果８選！
もしバランスボール選びにお悩みでしたら、以下の記事でサイズ感などをご紹介しています。 バランスボールの選び方～選ぶ時のサイズや価格の注意点
バランスボールを椅子代わりに使う効果とバランスボールチェアとは？
バランスボールを椅子代わりに活用する方法とバランスボールチェアというキャスターや背もたれが付いているバランスボールの亜種をご紹介します。
バランスボールは当サイトでも沢山の活用法をご紹介している通り、様々なエクササイズにも ...
バランスボールの使い方と効果８選！
バランスボールを椅子として活用するオフィスが増えてきているなど、定期的に話題になりますよね！自宅に用意すると意外とスペースを取るバランスボールは、購入したものの物置の肥やしになってしまったりしませんか？？
だだ座るだけでも ...
女性の腹筋運動：バランスボールを有効活用して「美脚」も目指そう！！
今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに女性の腹筋トレーニング：女性でも行いやすい腹筋方法のテーマをお願いします！
バランスボール空気の入れ方・抜き方・穴が開いた場合などの対処法
バランスボールの選び方や具体的なエクササイズ方法などを色々な角度から沢山ご紹介してきましたが、今回はバランスボールの困ったトラブル解消に役立つ方法をご紹介します。
住宅のスペースなどによってはバランスボールをずっと膨らまし ...
バランスボールで座るだけ&座りながらエクササイズ
当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。
一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？
今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...
バランスボールでスクワット！ふくらはぎや太もも痩せに効果のあるスクワット
スクワットと聞くと「キツイ」、そんなイメージの方も多いのではないでしょうか？
当サイトでは初心者の方でもやりやすい方法から、上級者の方向けのやり方まで、色々なスクワットのやり方をご紹介してきました。
今回はバラ ...
肩甲骨や腰・股関節をほぐすバランスボールストレッチ
バランスボールを使ったエクササイズは、腰やお尻、腹筋などを無理なく鍛えることで腰痛の予防などにも役に立ちます！
ただ座るだけの活用でも十分効果的ですが、デスクワークなどで疲れた！と感じた時に腰などをストレッチしてみませんか ...
バランスボールで脇腹（腹斜筋）と下腹（腹直筋）を鍛える方法
本格的なエクササイズから椅子代わりに使うなど色々な用途に使えてご自宅に１つあると嬉しいバランスボール！
ふと気づくとGパンのワキからはみ出るお肉…。
プールや海で水着を着る夏までに脇腹のお肉をどうにかしたい！そ ...
バランスボールで背筋を鍛えるエクササイズ
当サイトではバランスボールの活用方法を色々とご紹介してきました。
椅子としての活用などあまり意識しなくとも「ながら」でエクササイズ出来る方法から、普段のエクササイズの補助として、更に負荷を増したエクササイズを行うなど色々と ...
ストレッチボールやフィットネスボール（ミニバランスボール）を使ったエクササイズ方法
ストレッチボールやフィットネスボールと呼ばれる直径20cmほどのポリ塩化ビニル製（PVC製）のゴムボールを活用したエクササイズ方法をご紹介します。
バランスボール＞バランスクッション＞フィットネスボールの順にエクササイズの ...