ヨガポーズ

自身の身体と向き合い、対話するヨガ。

身体と向き合うことで
『今日は身体が軽いな〜』、
『今までよりも伸ばせるようになってきた！』などなど、
日々の変化を感じることと思います。

この自身 ...

ヨガと聞くと「女性がするもの！」、「対して辛くないでしょ？」、「効果もそんなに無いんじゃ？」といった男性の意見もありそうです。

最近ではヨガスタジオに通う男性も増えてきているとヨガインストラクターさんの声もよく聞きます！

ヨガは体一つで自宅などでも手軽に始められ、身体との対話を通じて心を整えることができ、ストレスの多い現代人にとって心と身体の健康維持に役立つ日々の生活の一部として取り入れたい習慣の一つです。

ヨガスタジオに通ったり、自宅で簡 ...

当サイトでは沢山のヨガのポーズをご紹介しており、ありがたいことに「ヨガ　ポーズ」や各ポーズ別の名前で検索して沢山の方にご覧頂いています。

ポーズそれぞれはなんとなくできるけれど、自分に合っているのか分からない、自宅で初心者 ...

大阪の梅田、心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ・ヨガ教室をご紹介します。

本題のスタジオ紹介の前に、教室などに通うメリットからご紹介します。

今回は大阪でも梅田 ...

当サイト美wiseでは自宅で行なうヨガの行い方を中心にご紹介してきました。
今回は東京（新宿・銀座・自由が丘・吉祥寺周辺）にあるヨガスタジオ・教室をご紹介します。

自宅でじっくり続けるヨガももちろん効果的ですが、ス ...

当サイトではヨガのポーズたくさん紹介しているのですが、一つ一つのポーズを覚えられない、どれをやっていいか分からないといった事もあるかと思います。

そんな方にオススメなのがチベット体操です！

5つの簡単なポーズを ...

省スペースで出来てリラック効果も高いヨガを自宅でも実践してみませんか？

最近では通い放題のヨガスタジオなどもあり、ヨガを習慣にしている人も多いと思いますが、今回は自宅でも手軽にできるヨガの基本のポーズ（アサナ）を流れに沿っ ...

健康の維持や運動不足の解消、リラックスして自分と向き合う目的でヨガを行なっている方も多いのではないでしょうか？

今回は中級者以上の方向けにアシュタンガヨガをご紹介します。

アシュタンガヨガは一つ一つのポーズ（ア ...

夜のお休み前に最適なヨガポーズのご紹介です。

心地よく質の高い睡眠は日々の疲れや忙しさを癒やす効果が期待できます。

お休み前に10分間ほど夜ヨガを行って、メリハリのある生活習慣を取り入れてみませんか？