短時間で効率的なトレーニング方法として話題のHIIT（高強度インターバルトレーニング）。

タバタトレーニングもHIITの一種で、様々なメディアが特集を組むなど、今もっとも注目度の高いトレーニング方法の一つだと感じています。 ...

大阪の梅田、心斎橋のおすすめホットヨガスタジオ・ヨガ教室をご紹介します。

本題のスタジオ紹介の前に、教室などに通うメリットからご紹介します。

ヨガスタジオに通う必要はあるの？そのメリットとは？

今回は大阪でも梅田 ...

当サイト美wiseでは自宅で行なうヨガの行い方を中心にご紹介してきました。
今回は東京（新宿・銀座・自由が丘・吉祥寺周辺）にあるヨガスタジオ・教室をご紹介します。

自宅でじっくり続けるヨガももちろん効果的ですが、ス ...

ダイエット目的や健康目的で始めたスクワット！
何日か続ける事で徐々に回数をこなせるようになってきた！！
……でも、ちょっと膝や腰に痛みを感じる…。

そんな時に確認したいスクワットを続けるべきか否か、そして膝 ...

こんにちは！

皆さんは自分のウエストの太さが気になりますか？私は気になります。10代や20代前半の頃はどんなに食べても太らない体質だったのが徐々に腰回りに贅肉が増えてきて、以前なら脂肪がついてきたから食べ物をちょっと気をつ ...

身体のサイズをしっかりと測ろう！

私たちの健康管理にかかせない身体のサイズ。脂肪がついたな〜、筋肉がついたな〜などといったものを数字に表してくれるのがサイズです。しかし、測り方によっては毎回数字が変わってしまうのも事実。そ ...

スクワットは基礎的な筋力を付ける目的から、バーベルなどを活用することで本格的に体を鍛えたいと考える方まで幅広い方が対象となるトレーニング方法です。

対象となる筋肉群も広く、体一つで実践できるため、女性の方にもオススメできる ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「腹筋を鍛えるチューブトレーニング」のテーマをお願いします！

皆さ ...

糖質制限ダイエットの是非〜人が太ることについての残酷な真実〜（参照：blog.skky.jp/entry/2015/09/17/224100　/SSL非対応ページのため、リンク削除いたしました。）

今日話題になっていた、記 ...

片足スクワットのやり方や効果、回数などをアメリカで活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。

片足で行なう分負荷が増すため、対象となる方が限られます。
一般的に人の動作は片足で行なうことが多く、定期的にスポーツを ...