皆さんこんにちは。

ついこの前、メールでトレーニングや筋トレに関しての悩みメールを頂きました！記事を読んで真剣に取り組んで下さる方がいてとても嬉しかったですし、これからも皆さんに少しでも良い情報をお届け出来たらと思います。 ...

当サイトのLINE＠ユーザーを対象にリバウンドやダイエットに関するアンケートを実施しました。（10625人中、有効回答数：910件、期間：2015/8/5~2015/8/7）

その結果から見えてくるダイエットとリバウンド対 ...

皆さんこんにちは！
肥満やダイエットとも関わりの深い「血糖値」。

トクホや機能性表示食品などのテレビCMや健康系のコラムなどでも盛んに取り上げられるので、皆さんも血糖値と健康の関わりが深いことは、なんとなく認識して ...

前回記事では歩くと痩せるの関係について詳しくご紹介しました。

日頃から歩く量が多い人、少ない人それぞれだと思いますので、まずはご自身の歩く量を把握する目的で、活動量計などの活用もオススメです。

無料のスマホアプ ...

当サイトではサイトのコメント欄の他、LINE@でもダイエットに関する質問を受け付けており、運営2年間で約1000件以上の質問を頂きました。

「痩せ方がわからない」という質問に対して、「歩く習慣を付けましょう！」とよく回答し ...

腹式呼吸は自律神経を整え、リラックス効果や認知力のアップに役立つ、少しの意識で出来る健康法のひとつです。

また腹式呼吸を続けることは腹圧を高め、腹部のインナーマッスルを自然と強化することに繋がります。

腹部のイ ...

デスクワークが中心の方は下腹部などに脂肪が付きがちではないでしょうか？

座ってパソコン作業や勉强で机に向かう時間が長いと体の背面の筋肉に緊張が起こり、体の前面にあたる筋肉は使われません。

どうしても筋力が落ちが ...

体一つから始められ、自宅でも手軽にできるトレーニング方法「ランジ」。

ダンベルやバーベルを用意できれば負荷調整もでき、初心者から上級者まで幅広い方が実践できるランジは色々なバリエーションがあり、当サイトでも過去に何度かご紹 ...

当サイトの人気記事の一つ「ヒップアップ」。

簡単エクササイズでお尻痩せダイエット

前回までで、色々な「ランジ」のやり方をご紹介してきました。

今回はお尻の筋肉を集中的に刺激する「バックランジ」をご紹 ...

身近ではあるものの気が付くとのどが渇き、軽い頭痛やめまいなどを経験したことは誰にでもあると思います。

ひと昔前の部活などでは「バテるから水は飲むな！」というとんでもな説がまかり通っていましたが、スポーツ時や前後はもちろん、 ...