ダイエットとは切っても切れない関係の「食」。

当サイトでは「健康的なダイエット」を続けるために、日常生活に組み込みやすく続けやすい運動を中心にご紹介していますが、たとえ運動をしていても食べ過ぎや高カロリーな食べ物、糖質の多 ...

今回はランジの動きを横方向にした、サイドランジのやり方をご紹介します。

太ももからお尻にかけてを効果的に刺激できるサイドランジは股関節周辺の柔軟性を高め、下半身強化の他、怪我の予防や運動における横の動きに対応できるようにな ...

以前の記事でスマホ活動量計、Movesの利点やデメリットをご紹介しました。

ガジェット好きな友人が、今回のお題Fitbitを購入して、睡眠の管理や心拍数の管理に活用していて便利だ！と言っていたので興味を持って購入してみまし ...

最近、ダイエットや健康という言葉に注目が集まっています。その流れで、筋力トレーニングを始めている方々も多いのではないでしょうか？しかし、トレーニングを始めたはいいが、あまり効果が見られず、中々続かない人がほとんどでしょう。

健康維持やダイエットの目的だけでなく、大会などに出るなど目的を持ってジョギングやランニングを行っている方も多いのではないでしょうか？

今回は競技に出る方はもちろん、下半身のダイエット効果やO脚改善など美脚効果も高い「ウォー ...

ヒップアップや脚やせに効果的な30日スクワットチャレンジも過去にご紹介しました。

スクワットは下半身を中心に背筋など広範囲を鍛えることの出来るトレーニングですが、今回ご紹介するプランクは腹筋、肩甲骨などの肩周辺の筋肉などを ...

今回は「食べながら痩せる」というテーマでレポートをしていきます。
「食べながら痩せる」ダイエットに興味のある人間からすると、魔法のような言葉ですね。

しかし、そんな魔法も本人次第で不可能なことではないのです。

アメリカで流行っている30日スクワットチャレンジ！

最近はツイッターなどで「squat challenge」と検索すると半分くらいが日本人のツイートが確認されるので、日本でもブームになりつつあると言えそうです。

様々なライフログアプリやカロリー計算アプリ、フィットネスアプリなどを仕事がら試してきました。

最近では記事化の目的でFitbitというリストバンド形式の活動量計なども試しています。

とにかく手軽さを求めるなら… ...

姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、腰痛や肩こりの原因にも…。
前回の姿勢をよくするための方法に続きまして、パフォーマンスコーチの今田さんに「パソコン中に姿勢が崩れないためのポイント」をご紹介いただきます。