薄着の時期が終わり、秋や冬物の服を着るとついついおろそかにしがちな自分の本当の体型。しかし、この食欲が増す秋にこそトレーニングをしっかり行って体型を維持する必要があります。男性なら厚い胸板、女性ならバストアップ効果が期待出来る胸周辺の ...

運動の秋ですね！

たまに暑い日はありますが、運動しやすい季節になってきます。食欲の秋ともいうので食べ物が美味しい時期。夏に作り上げてきた身体がたるんでしまわないよう、ジョギングをはじめてみるのはいかがですか？しかし、ジョギ ...

野球肩。特に投球数の多いピッチャーに多く見られる怪我ですが、多くは疲労や肩の酷使による関節唇（関節のクッションの役割を果たす軟骨）損傷が原因です。学生スポーツは練習量が多すぎることで議論が良く持ち上がりますが、野球肩を予防するには適切 ...

体側は、腰周辺の動きや肩の動きなどに関与しており、ふとした瞬間に攣って（つって）しまう経験がある方もいるかもしれません。健康目的やスポーツ前の準備運動としてストレッチを実践している方は多いかもしれませんが、意外と見落とされがちな箇所が ...

パーソナルトレーニングは女性のダイエットの強い味方です。自己流ダイエットとは異なり、正しい知識のもと最短コースですべきことや注意点を理解したトレーナーがマンツーマンで協力してくれるからです。世の中には不確かなダイエット方法や誤った情報 ...

ストレッチは前屈や股割りだけではありません。実は顎のストレッチとかもあるんです。でも顎のストレッチって何のためにやるのでしょう？以外と気にしたことのない顎は身体に多くの影響を与えると考えられています。中には顎だけを研究している理学療法 ...

ここ数年、身体の代謝が落ちたり運動量が落ちた上にご飯が美味しくて運動していた時よりも食べてしまった私は、確実に脂肪が増えていました。服を着ていて周りから気づかれることはありませんが、やはり筋肉の衰えと脂肪が増えた事は否めません。

反復横跳びって懐かしいですよね~！中高ではスポーツテストの中に必ずと言っていいほどあった種目、反復横跳びですが今でもあるのでしょうか？方向転換する能力を測るのに手っ取り早く、筋力と瞬発力、そしてコーディネーションが求められる種目です。 ...

周りを見渡してみると色んな人がいますよね。人それぞれ外見や内面が違います。そして、中には食べても食べても太らない人もいます。あなたの周りにはそういう人はいませんか？羨ましいですよね！特に意識して生活しなくても細いまま。好き放題食べてい ...

内転筋のストレッチ方法をご紹介！

実は、普段何気なくするストレッチを習慣化している方も多いと思いますが、実践時にストレッチの部位と効果を考えて行っていますか？ それぞれの筋肉をストレッチすることでそれぞれの筋肉をストレッチ ...