膝下O脚（XO脚）の改善に役立つストレッチの方法をご紹介します。

O脚にも色々なパターンがあります。膝下O脚は太ももや膝はくっつくのに、膝下の「ふくらはぎ」や「くるぶし」がくっつかない状態を指します。

O脚やX ...

ぽっこり出てしまったお腹やベルトの上に乗った脇腹のお肉…。

気になりますよね。男女関わらず、気になる方の多い『お腹痩せ』に焦点をあてて、色々な角度からお手軽に始められる方法をご紹介します。

本記事は大きく分けて４つの ...

O脚の原因や改善するための歩き方のポイントなどを過去記事で解説しました。

今回は自宅で出来るO脚を矯正するお手軽なエクササイズをご紹介します！

O脚は先天的な場合（骨の変形）もありますが、後天的な原因の事が大多 ...

さいたま市整体院の藤田先生にご協力をいただき、側弯症（脊椎側湾症）の原因と緩和する方法をご紹介いたします。

脊椎側湾症は脊柱にねじれや横方向への湾曲してしまっている状態を指します。

高度な湾曲になってしまってい ...

辛い肩こりや首のコリ、痛みにお悩みの方はもしかしたら【ストレートネック】かも！？

デスクワークやスマホの使い過ぎにより、うつむいた状態が長く続く事で、正常な首のカーブが失われ、文字通り真っ直ぐな首になってしまう状態を指しま ...

骨盤の歪みは生理痛を重くしてしまったり、冷えやむくみ、内臓機能の低下などをまねきます。

当サイトでは骨盤の歪みを正すストレッチをピラティストレーナーの先生や整体師の先生に色々なアドバイスを頂く記事をご用意しています。

漏斗胸（ロート胸）という言葉を聞いたことはありますか？

今回はさいたま市整体院の藤田先生に漏斗胸（ロート胸）の原因や改善方法について解説していただきます。

軽度であれば治療の必要性は無いとされている症状ですが、 ...

O脚の人は外反母趾も併発していることが多いとされています。

そして後天的な生活習慣が原因でO脚の方を悪化させてしまっている方が多いです。

今回はO脚や外反母趾の予防や改善に役立つ「正しい歩き方」をご紹介します。 ...

バランスボール購入前に確認しておきたい!!選び方やサイズの選び方、価格帯・オススメ商品などを中心にご紹介！

バランスボールの使い方はお手軽なエクササイズで体幹を鍛える筋トレを行ったり、筋肉をほぐすストレッチを行ったり、色々 ...

妊娠中のスクワットやストレッチ、安産を迎えるための体操の方法と運動をご紹介します！

激しい有酸素運動など妊娠中には避けるべき運動もあります。

注意点をご覧頂いてから、実施してください。

妊娠中・妊婦さんの ...