土踏まずが痛い！足裏の痛みを解消する簡単ストレッチ

ダイエットのために始めた、ジョギングやウォーキングなどで土踏まずが痛いとお悩みの方に最適な足裏の痛みの原因の解説と解消するためのストレッチをご紹介します。

今 ...

当サイトではダイエットのためのエクササイズ方法の紹介からコツや注意点などを紹介してきました。

その中でも皮下脂肪の燃焼にも内臓脂肪の燃焼にも基本となる「有酸素運動の大切さ」に触れてきました。

体一つで気軽に始め ...

骨盤のゆがみは体へ様々な影響を及ぼします。わかり易い例ですと、X脚やO脚は骨盤の歪みの影響で起こります。骨盤の歪みの影響は見た目への影響だけではなく、生理不順や頭痛・冷え性など目に見えない影響があります。

今回は骨盤の歪み ...

今回は大山奏さんに膝（ひざ）のストレッチとマッサージを紹介していただきます。

ダイエット目的の運動前やクールダウンのエクササイズ、疲れを感じた時や痛みを感じた時に役立つストレッチとマッサージです。

膝のストレッチやマ ...

足やお腹についてしまった皮下脂肪が気になる方必見！
脂肪燃焼のメカニズムと脂肪の落とし方をご紹介します。

無理なく、リバウンドしないダイエットのための基礎知識です。
体脂肪が身体に付いてしまうメカニズム、そ ...

当サイトではこれまでにも肩甲骨まわりのコリの解消方法など、体の痛みを緩和したり、改善するストレッチをご紹介してきました。

今後もこのような内容を増やしていきたいと考え、今回から整体師の先生に記事のお手伝いをお願いすることに ...

お尻が大きい…。
去年までラクラク入っていたスリムジーンズがキツイ……。

そんな時に役立つ大きいお尻を小さくするヒップアップエクササイズのご紹介です！

大きいお尻を小さくする！

１：床やベッドで仰向けの状 ...

表情を決定づける顔の筋肉、表情筋。

メイクやスキンケアはバッチリでも、顔の筋肉は見落としがちな事も多いのではないでしょうか？
表情筋は、その名の通り喜怒哀楽などの表情を作り出す要素ですが、この筋肉がこわばることで顔 ...

産後の数カ月後〜半年くらいは妊娠前の元の体重に戻りやすい「痩せ期」と言われています。

産後ダイエットにも詳しいピラティストレーナーの土屋先生にピラティスをベースとした産後のお腹のたるみを引き締めるお手軽エクササイズのご紹介 ...

体脂肪がなかなか減らない！
そんな時に知っておきたい「体脂肪が付くメカニズム」から「体脂肪が燃焼するメカニズム」をご紹介します。

女性らしく健康的で魅力的なボディーやには適度な脂肪も必要ですが、やはりダイエットとな ...