体の痛み・歪みの改善

座りっぱなしのお仕事や立ち仕事が続く方、重い荷物を運ぶことが多い方は腰に違和感を感じたり軽度の腰痛を感じる方が多いです。

日本人の8割以上が一生のうちに１度は腰痛を経験すると言われるほど国民病ともいえる症状ですが、肩こりな ...

以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！
こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。

普段意識をしないとなかなか ...

ひざ上のお肉が気になる方必見のエクササイズ方法と対策や細くするためのコツをご紹介します。
また、「膝の位置を高くする」という検索ワードで本記事をご覧頂く方がいましたので、「膝の位置を高くする」についても記事後半でご紹介させてい ...

夏など薄着になる時期がくるとキャミにタンクトップ、ワンピース…、オシャレに気を使うと露出も増えてしまいますね。。。

そんなアナタに朗報！背中を綺麗に魅せるストレッチ＆エクササイズをご紹介！！
背中や肩甲骨の周りはカ ...