体の痛み・歪みの改善

いかり肩の方は洋服が似合いやすいなど良い点もありますが、どちらかと言うと日本人は「なで肩」の人が多い傾向があります。

欧米人はいかり肩の人が多く、ドレスなど肩を出すようなファッションは似合います。

いかり肩はが ...

姿勢矯正の方法

なで肩を緩和するストレッチや筋トレの方法とは？

なで肩は女性らしい華奢な印象を与えますが人によってはお困りのこともあるのではないでしょうか？？リュックやキャミの紐、ブラ紐がずり落ちてしまったり…。

なで肩ですとどうしても顔が目立ち、顔が大きい印象を持たれてしまうことも。 ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛の改善に有効なストレッチ方法の解説をお願いすることになりました！

腰 ...

産後ダイエット, 骨盤矯正

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...

肩甲骨はがし

つらい肩こりの解消には肩甲骨の可動域を広げることで解消しましょう！

記事の前半は5分ほどでお手軽に出来る内容で肩こりの解消をメインに、記事の後半ではスポーツのパフォーマンス向上を目的とした肩甲骨の可動域を広げる方法をご紹介 ...

体の痛み・歪みの改善

あなたのお尻や足の痛みの原因は「坐骨神経痛」かも…！？

坐骨神経痛はぎっくり腰や椎間板ヘルニアの後遺症としても起こりやすく、お尻の痛みやしびれの原因となります。

太もも裏やかかと、足裏まで痛みやしびれを感じる症 ...

筋トレダイエット, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛に有効な筋トレの解説をお願いすることになりました！

腰痛の改善のため ...

体の痛み・歪みの改善

姿勢の悪さや、長時間のパソコン仕事などが原因で起きる、現代病とも言える「ぎっくり腰」。

急におとずれる腰の痛みは病院や整体院に行こうにも痛みで動けないことも…。

そんな時に役立つその場ですぐに緩和できるストレッ ...

体の痛み・歪みの改善

最近ではスマートフォンの使い過ぎなどで「首のこり」が起きてしまうことも増えてきています。

そんな辛い首のこりを解消するストレッチエクササイズをさいたま市整体院の藤田先生にご紹介いただきます。

こんな症状に困っている方 ...

体の痛み・歪みの改善, 脚やせの方法

いっとき話題になった書籍でもふくらはぎを揉む健康法が取り上げられ、ふくらはぎのストレッチに注目されている方も多いのではないでしょうか？書籍の健康法は過大かもしれませんが、ふくらはぎには静脈還流（じょうみゃくかんりゅう）という筋ポンプ作 ...