体の痛み・歪みの改善

薄着の時期になってくると背中のお肉が気になってきませんか！？

自分では見えない部分ですがキャミソールなどの似合う後ろ姿は背中のトレーニングが効果的です。

チューブトレーニングというとちょっとマッチョでストイック ...

キレイな脚やキュッと引き締まったヒップを目指すのに最適なスクワット！

当サイトでは過去にもスクワット方法を解説してきましたが今回は骨盤スクワットをご紹介します。

普通のスクワットも下半身周りの強化や痩せ体質に変 ...

姿勢の悪さはコリや痛みの原因の他、ストレートネックや猫背の悪化などをもたらします。

また、ダイエットを頑張っていてもなかなか痩せない！デスクワークが多く、肩や首の疲れが抜けない…。そんな身体の状態も姿勢の悪さが原因の可能性 ...

これまでにも当サイトではダイエットや美しい身体を維持する大敵とも言える猫背の改善方法をご紹介してきましたが、ひとくくりに猫背と言っても色々なパターンがあります。

今回はそのパターンのご紹介と猫背のタイプ別で改善方法をご紹介 ...

肩こりや首の痛みの緩和や猫背などの姿勢の改善に役立ち、身体の基礎代謝を上げることができるいい事尽くめの「肩甲骨のストレッチ方法」をシチュエーション別で17点ご紹介します！

デスクワークで疲れを感じたり、仕事に行き詰まりを感 ...

首猫背をご存知ですか！？

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になってしまっている状態を指しますが首にも猫背の症状が表れます。具体的には首が前に出てしまっている姿勢です。首猫背はストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間利用やス ...

スマホ依存症やパソコンの長時間利用で首がまっすぐになってしまうストレートネックは肩こりや手先、腕などのしびれの原因となります。

当サイトも8割程度の方がスマホからご覧いただいていますのでスマホの普及を実感するところです。

猫背はお腹がぽっこり出ているように見えてしまったり、代謝の悪化で太りやすくなってしまったり、肩こりや首のこりからくる頭痛の原因となってしまう事も…。

猫背はイヤ！治したい！と考えていても気が付くといつも通りの姿勢になってし ...

猫背やストレートネックが悪化してしまうと姿勢悪くなり、代謝の悪化やバストが小さく見えてしまうなど悪い事尽くめです。

また、姿勢の悪さはバストが小さく見えてしまうだけでなく、お腹がぽっこりと出てしまい、ヒップもたれて見えがち ...

現代人はデスクワークやパソコン作業など前傾姿勢になる時間が増えており、最近では急速なスマホの普及により、「ストレートネック」を悪化させてしまったり、知らぬ間にストレートネックの状態になってしまう方が増えています。

首は本来 ...