体の痛み・歪みの改善

皆さんこんにちは！

朝布団から出るときにアキレス腱がいたたたた。。。。。運動したりする時にもピキピキ。。。とアキレス腱が痛かったりしませんか？それはもしかしたらアキレス腱炎かもしれません。そんな経験のある方には是非今回の記 ...

姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、腰痛や肩こりの原因にも…。
前回の姿勢をよくするための方法に続きまして、パフォーマンスコーチの今田さんに「パソコン中に姿勢が崩れないためのポイント」をご紹介いただきます。

美脚で話題になる芸能人やモデルさん達のような美脚になりたい！

誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

そこで本記事では「どんな状態が美脚といえるのか」、「脚の状態をチェックする方法」、「X脚やO脚の ...

前回までの記事で「骨盤の前傾・後傾のチェック方法」と「前傾を改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法」をご紹介しました。

今回は骨盤の後傾の原因や改善に役立つストレッチなどをご紹介します。

もしご自身の骨盤の ...

皆さんは指圧やマッサージに行った時、時にもの凄く痛いポイントってありませんか？？

いわゆる“ツボ”と呼ばれるポイントですが、もしかしたらそこは筋膜が癒着している箇所かもしれません。
でも筋膜ってなんでしょう？そんな ...

前回は骨盤の前傾・後傾のチェック方法をご紹介しました。

今回は骨盤が前傾してしまう原因と改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法をご紹介します。

一説には日本人女性の7割以上が骨盤の前傾であるとされ、ぱっと見 ...

「痩せやすい体には正しい姿勢が大切！」
「骨盤の前傾や後傾は腰痛の原因！！」
とよく聞きますが、意識しても何が正しいのか分からないことも…。

骨盤が前傾し過ぎると「反り腰」がちになり、骨盤が後傾すると猫背に ...

大転子（だいてんし）が出っ張ってしまう原因や関係する筋肉はどのようなものがあるのでしょう？

大転子は大腿骨（太ももの骨）の上部にあり、骨盤や股関節など周辺の骨と接続する筋肉の緩みや緊張により歪みが生じ、大転子が外側へと広が ...

バランスボールを椅子として活用するオフィスが増えてきているなど、定期的に話題になりますよね！自宅に用意すると意外とスペースを取るバランスボールは、購入したものの物置の肥やしになってしまったりしませんか？？

だだ座るだけでも ...

ランニングや運動の大敵、シンスプリント。皆さんは経験ありますか？経験のある方はきっとつらい思いをしているのではないかと思います。走りたくても走れない。動きたくても痛い。症状が悪化すると疲労骨折を起こしてしまうこともあるので、軽視は禁物 ...