筋トレダイエット, 腕立て伏せ

パフォーマンスコーチとして活躍する今田さんに「腕立て伏せ(プッシュアップ)は毎日すべきか?」、「その腕立て伏せの負荷は自身に合っているか?」、「更にステップアップした腕立て伏せの方法(プライオメトリクスを取り入れた腕立て伏せ)」をテー ...

筋トレダイエット, 腕立て伏せ

腕立て伏せと聞くとストイックなイメージで(特に女性は)敬遠しがちなトレーニング方法と言えるのではないでしょうか?女性には嬉しいバストアップ効果も期待できる腕立て伏せは是非行なっておきたいトレーニングの一つです。

パフォーマ ...

筋トレダイエット, 腕立て伏せ

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「大胸筋の鍛え方:胸の筋肉を鍛えるメリットは男女ともにある!」のテーマでお願い ...

健康的に痩せる, 筋トレダイエット

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「アイソメトリックトレーニングの方法」のテーマでお願いします!

アイソメ ...

二の腕痩せ, 腕立て伏せ

二の腕のお肉は薄着の時期になると気になりますよね…。

本記事の公開時期は冬ですが露出の増える時期に備えて、自宅でお手軽に出来るリバースプッシュアップで二の腕のトレーニングを行いましょう!

用意するものも安定感の ...

むくみの解消, 筋トレダイエット

カーフレイズのやり方

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「カーフレイズのやり方」の解説をお願いします!

スタンディングカー ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ(アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業)を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ, 筋トレダイエット

下っ腹の筋トレ方法

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに下腹部(下っ腹)の筋トレの解説をお願いします!

皆さん、こんにちは。今回 ...

下半身ダイエット, 筋トレダイエット

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ(アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業)を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

筋トレダイエット

背中の引き締め(主に腰近辺)、お尻の引き締め、太もも裏(ハムストリングス)を刺激することが出来る「バックエクステンション」の方法をご紹介します。

特別な器具などを用意すること無く、始めることの出来る体の背面を鍛えることの出 ...