筋トレダイエット

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「筋トレの効果」のテーマをお願いします！

皆さん、こんにちは。今回 ...

こんにちは！

いつも美wiseの記事を読んで下さっている皆さんは筋トレの知識がいっぱい身に付いて来た頃なのではないでしょうか？　中には毎日筋トレをしないと気がすまないという方もいらっしゃるかもしれません。

でも ...

男性ならたくましい背中に！
女性ならスラっと引き締まった美しい後ろ姿に！！

そんな背中の筋肉を鍛えるメリットから、背中の筋トレメニューをパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。 ...

こんにちは！　今回のテーマは腰の筋トレ方法ですが、腰の筋トレはなんのためにするのでしょう？腰って筋トレできるのでしょうか？　腰を筋トレすると具体的にどの筋肉が鍛えられて、どのような効果があるのか。ご紹介して行きたいと思います。 ...

皆さんこんにちは！

様々な筋トレ方法をご紹介していますが、今回は足の筋トレ方法です。

足の筋トレ？？
「太くなるからしたくない！！」という女性の方もいらっしゃるかもしれません。

でもこういう ...

皆さんこんにちは！

カモシカのような足と呼ばれる足に私は憧れます。実はカモシカは本当は足が細くないようですが…笑

それはさておき、足の見た目を左右するふくらはぎの筋トレ方法を今回はご紹介致します。
ふく ...

こんにちは！

今回は上腕二頭筋の筋トレ方法を皆さんにご紹介します。
もしかしたら女性よりも男性の方が上腕二頭筋は鍛えたいと思うかもしれませんね。

あまり女性が上腕二頭筋を鍛えたい！っていうシーンに出くわ ...

こんにちは!

そろそろ暖かくなり、女性はノースリーブの季節が近づいて来たんじゃないでしょうか?
引き締まった二の腕を手に入れて今年のファッションをばっちり着こなせる身体になりたいと思いませんか?
男性だとタ ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腹筋ローラーの効果と使い方のテーマをお願いします！

皆さん、こんに ...

腹筋下部を鍛える「足上げ腹筋」のやり方や効果、注意点をご紹介します。

正しい方法で行わないと腰への負担が大きく腰痛や怪我の原因となってしまう足上げ腹筋。

正しいやり方や注意点を把握して実践してみてください！