トレーニング方法

体幹トレーニングは段階を踏んで行う事が大切です。トレーニングや運動初心者の方がいきなり難易度の高い体幹トレーニングの種目を選んでしまったら身体を痛めてしまう可能性が高く、せっかくトレーニングしているのに逆効果になってしまいます。だから ...

子供のトレーニングってどうしたらいいかわからないですよね。子供が筋トレをすると背が伸びなくなるといった情報も聞いたことがありませんか？実際どうなのでしょう。今回は、子供や小学生の体幹トレーニングについて触れていきたいと思います。

皆さんはどんなスポーツをしていますか？私は先日ゴルフの打ちっぱなしに挑戦したらとても難しくて友人と２時間程試行錯誤していましたが納得いく上達は出来なかったですが、普段しない運動をしてとても新鮮でした。さて、ゴルフやテニス、バスケ、それ ...

筋トレ前のウォーミングアップって皆さんは何をしていますか？ 多くの人はストレッチをされているいかもしれません。中にはウォーミングアップをせずにそのままスタートしているなんて人もきっといるでしょう！でも実際に筋トレの前のウォーミングアッ ...

皆さんはエアロビクス等のグループフィットネスクラスを受けた事がありますでしょうか？皆で気持ちいい汗をかいてカロリーを消費して痩せるには楽しくて効果的です。その中でも数多くのフィットネスセッションの中のルーティンに含まれているのがスタン ...

よくエアロビクス等で見かけるこのスタンディング・クロスクランチ。名前は知らずとも見たことはあるという方がほとんどだと思いますが、皆さんは実際にやってみたこと有りますか？実はこのエクササイズは腹筋もそうですが身体の使い方の理にかなってい ...

パーソナルトレーニングは女性のダイエットの強い味方です。自己流ダイエットとは異なり、正しい知識のもと最短コースですべきことや注意点を理解したトレーナーがマンツーマンで協力してくれるからです。世の中には不確かなダイエット方法や誤った情報 ...

多くのスポーツ選手が取り入れるラダートレーニングには嬉しい効果が沢山あります！手軽に実践できるラダートレーニングの方法とメリットについてパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。

記事の前半では ...

健康の維持やダイエット目的でトレーニングやエクササイズを『今年こそ続けよう！』と新年に決意された方も多いのではないでしょうか？

単純な『走る（ジョギング）』や『筋トレ』から、話題の『体幹トレーニング』や『高強度インターバル ...

バランス感覚・平衡感覚とはよく聞くけれど、具体的にはなに？？そんな疑問をトレーナーが詳しく解説！

平衡感覚のテスト方法からバランス感覚が衰えるリスクなどを詳しくご紹介します。

バランス ...