「肩こり」の検索結果 129 件

ダイエット器具, チューブトレーニング, 体幹トレーニング

... が楽 ・輪っかが特徴的 ・体幹を効率的に刺激できる ・負荷の調整が簡単 負荷を増したい方は固めを選ぶといいと思います！ ダイエット目的や肩こりの解消などのストレッチ目的では「ふつう」の硬さで大丈夫です。 モビバンを使ったストレッチエクササイズ それでは具体的なモビバンの使い方を ...

ダイエット器具, 腕立て伏せ

... ちろんですが、魅力的な胸元を作りたい女性にも効果的なエクササイズが行えます。 腕立て伏せはちょっと…、という女性にも行いやすいバストアップや肩こり解消に役立つ道具いらずのエクササイズも一緒に紹介します。 女性でも簡単に行えるプッシュアップバーを使ったエクササイズ やはり腕立てという ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ

... しながら傾け、両脇の気持ち良い伸びを感じましょう。 脇腹の筋肉が伸びていることを確認しながら10秒ほどキープします。 こちらのエクササイズは肩こりの解消にも役立ちます！ ◆下半身強化も同時に行う使い方 肩幅よりも広めに足を広げた状態で写真のように体をそらします。 ◆タオルを使って ...

ダイエット器具

... るような物もあります。 今回はそんなぶら下がり健康法の効果とお手軽に出来るエクササイズ方法をご紹介します。 ぶら下がり健康法と懸垂の効果 肩こりの解消 上半身の姿勢矯正 上半身をほぐす効果 腕のダイエット お腹周りのインナーマッスルの強化 腰痛の緩和 中には五十肩が改善されたと ...

ダイエット器具

... た体をほぐすときにも活用できるのでお得感がありますよね♪ ひねりエクササイズ 適度なカーブが全身のほぐす回旋運動のサポートをします。 首や肩こりを感じた時は首元に置いてゆらゆらと5分ほど使うとスッキリします。 骨盤の歪みの矯正などにも役立つ運動もできます。 背中のコリをほぐす運動 ...

産後ダイエット

... リラックス効果 安産効果 産後太りを防ぐ 免疫力の向上 マタニティヨガを行うことで不安定になりがちな妊娠中の心を穏やかにする効果と腰痛や肩こり、むくみなどの不調を改善することができます。 妊娠中ですので激しい運動は禁物ですが、適度な運動で体重の増加を防ぐことで妊娠中毒症のリスク ...

筋トレダイエット

背筋の筋トレ方法

... ダイエット効果 6：骨盤の前弯や後弯からニュートラルへ戻り、日常生活が楽になる。 7：頭部の前方突出、肩甲骨外転位や胸椎の過度な後弯を防ぎ、肩こり解消へ。 など、多くの効果が得られます。 背筋の筋トレは男性、女性に関わらず、高齢者の方にも実感できると思います。 上記の1～7は背中の ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

... ドコードさんからご提供いただいたストレッチ記事以外にも身体の様々な部位別のストレッチをご紹介しています！ 運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。 寝る前のストレ ...

ダイエット器具

... ださい。 バランスボールで体幹トレーニングダイエットとボールの選び方 その他のテレビをみながら出来るエクササイズは以下もオススメです☆ 肩こりの解消などにも役立ちます。 ながらストレッチの方法～テレビを見ながらでもOK!! 姿勢を整えてダイエット 先程の座り方でもご紹介しまし ...

体の痛み・歪みの改善

... ま市で行う。来院者へのその場限りの施術だけでなく、自宅で出来るストレッチで症状を緩和する方法を伝えるなど、根本解決を目指す事を重視している。肩こりや腰痛など体のトラブルを解消する方法をYoutubeに100本以上掲載している。 美wise編集部より お尻や太もも、足にかけてつら ...