「肩こり」の検索結果 129 件
体幹トレーニングの方法や効果をどこよりも詳しく解説！
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背中や肩・腕の体幹トレーニング
背中側の筋肉は上半身の安定と深く関わり、一般の方でも姿勢悪化などは肩こりの原因などにも繋がる部位です。パソコンやスマホ利用で首や肩への負担がかかりがちです。
腕から背中・肩を鍛えることが出来る体幹トレーニング ...
腹筋のストレッチはナゼ大切？腹直筋と腹斜筋のストレッチ方法
... 田トレーナーからご提供いただいたストレッチ記事以外にも身体の様々な部位別のストレッチをご紹介しています！
運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。
寝る前のストレ ...
胸のストレッチ方法(大胸筋・小胸筋・三角筋のストレッチ)
... 田トレーナーからご提供いただいたストレッチ記事以外にも身体の様々な部位別のストレッチをご紹介しています！
運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。
寝る前のストレ ...
腕のストレッチ方法~二の腕や手首のストレッチ~
... くなりますね。器用な働きができなくなってしまいます。
そのまま連動している肩も凝ったり、首も悪くなったりとよくない事が沢山。
私は時にひどい肩こりや首痛に襲われる時があるのですが、手首や肩のストレッチを行うと楽になる時があります。不思議ですね。
身体は全部つながっているんですね。
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首のストレッチ方法~首のコリなどの解消に！
... 田トレーナーからご提供いただいたストレッチ記事以外にも身体の様々な部位別のストレッチをご紹介しています！
運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。
寝る前のストレ ...
足底筋膜炎（足裏の痛み）の原因と緩和のためのストレッチ
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運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。
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肩のストレッチ方法：肩関節の柔軟性を高めるメリット
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運動前や日頃の疲れを癒やし、腰痛や肩こりの予防に役立つストレッチの基礎知識から実践する方法まで詳しく解説しているまとめ記事がありますので、ぜひご参照ください。
寝る前のストレ ...
僧帽筋を鍛える体幹トレーニングとストレッチ方法
肩の表面に位置する【僧帽筋（肩の筋肉）】は肩こりを自覚する方はゴリゴリとしていると感じる場所ではないでしょうか。
ご自身の手でマッサージやご家族にマッサージしてもらい、一時ほぐれたと感じても少しすると元通り…。
そんな経験の方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな僧帽筋とその周 ...
広背筋ストレッチで体幹部の筋肉をほぐす方法
... 背筋と僧帽筋をストレッチする方法
こちらでご紹介するストレッチは僧帽筋と広背筋をストレッチする方法です。
特別な道具も必要なく行えますので、肩こりや背中周りに疲れを感じた際に行なってみてください。
1：背筋を伸ばし、直径40~50cmほどのボールを持った状態をイメージして手を組み ...
体幹の脊柱起立筋や多裂筋をストレッチして腰痛や背中の痛みなどを緩和
... と健康を手に入れましょう！
背中側の筋肉が弱ることで前傾姿勢になり、いわゆる猫背や反り腰と言った見た目のスタイルの悪化させてしまう他、腰痛や肩こりを初めとした体の不具合だけでなく、代謝不良により痩せにくい体質になるなどの影響があります。
美容やスタイル維持といった観点からも背中側の ...