体の痛み・歪みの改善

日々腰痛に悩まされている方は沢山いらっしゃると思いますが、腰の痛みは慢性化しがちです。なぜなら様々な筋肉たちが腰の周りに集結しているというのも大きな理由ですが、自分の動作の癖などまで関わってくるからです。今回は腰痛予防になる体操やスト ...

スマホ、パソコン、ゲーム等が生活の一部になっている昨今、肩こりと無縁の生活を送るのはとても難しくなっています。
少し肩がダルい程度であれば気にせず付き合っていけるかもしれません。ですが、肩こりの状態が悪化することで頭痛やめまい ...

腱鞘炎は慢性的になりがち。同じ動作や体勢を長く続けるような仕事や運動をしていると、骨と筋肉を繋ぐ役割をしている腱に負担がかかって炎症を起こす現象を腱鞘炎といいますが、皆さんは腱鞘炎に悩まされたことはありませんか？ マラソンをしている方 ...

身近で使い勝手が良く、低価格なマッサージツールと言えばテニスボールですね。携帯性も良く、一つ持っていれば色々な身体の部位をマッサージしたり、ストレッチの手助けをしたりすることが出来ます。今回はそんなテニスボールを使って肩甲骨や肩のスト ...

プチン！

走っていたら突然に起きてしまう肉離れ。あの音はいつ聞いてもゾッとします。私自身は二回、ふくらはぎの肉離れを起こしたことがありますがとても嫌な感じがしました。その瞬間の冷や汗は今でも覚えています。幸い一ヶ月ちょっと ...

野球肩。特に投球数の多いピッチャーに多く見られる怪我ですが、多くは疲労や肩の酷使による関節唇（関節のクッションの役割を果たす軟骨）損傷が原因です。学生スポーツは練習量が多すぎることで議論が良く持ち上がりますが、野球肩を予防するには適切 ...

階段を昇り降りすると膝が痛む。長時間を歩いていると膝が痛む。立ち上がるときに膝が痛む。そんな事になったりしないように、今のうちに予防する必要があります。筋肉が弱って緩んでくると、体重や動きに耐えられなくなり、関節が摩耗しやすくなったり ...

皆さんこんにちは！

今回は女性向けのタイトルになってはいますが男性ももちろん読んで損はありません！美しい後ろ姿は誰でも憧れますよね~。ロサンゼルスでは後ろ姿の曲線が綺麗な人が非常に人気があります。キュッと引き締まったウエス ...

「歩く」ということは誰しも日々行うことですが、意識的に行うことでダイエットにプラスの働きをもたらします。

ですが、日頃から無意識で行っている「歩く」という行為を「正しく歩く」に変える事や「正しい姿勢」を身につける事は難しい ...

皆さんは腰痛に悩まされていませんか？ 立ち仕事や座り仕事関係なく、腰痛は起こりやすいものです。朝にベッドから出るときに痛む、長時間立ってると痛む、しゃがんだときに痛むなどシチュエーションは様々だと思いますが、腰痛はが嫌な事には変わりま ...