バランスボール, 骨盤矯正

当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。

一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？

今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...

バランスボール, 体の痛み・歪みの改善

バランスボールを使ったエクササイズは、腰やお尻、腹筋などを無理なく鍛えることで腰痛の予防などにも役に立ちます！

ただ座るだけの活用でも十分効果的ですが、デスクワークなどで疲れた！と感じた時に腰などをストレッチしてみませんか ...

ストレッチの方法, 体の痛み・歪みの改善

パソコンやスマートフォンなどの機器の活用から椅子に座っての勉強やオフィスワークなど前傾姿勢になる機会の多い現代人。
首や肩にコリや痛みを感じる方も多いのではないでしょうか。
今回は首のストレッチ方法についてパフォーマン ...

体の痛み・歪みの改善

足の裏やかかとなどの痛みの原因となる足底筋膜炎。
特に激しい運動やケガをした記憶もないのに感じる足裏の痛み。理由がわからないだけに不安になってしまいますよね…。
カルフォルニアの大学でキネシオロジーを専攻後、スポーツ選 ...

姿勢矯正の方法

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今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに正しい歩き方のコツ：歩き方を矯正するため意識することのテーマをお願いします！

ストレッチの方法, 肩甲骨はがし

人体の中で最も自由に動くと言ってもいい肩関節。
ただ自由が故に関節は痛めやすく、トラブルも付き物。

肩が上がらなかったり動きにくかったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？
日常生活にもスポーツにも重 ...

ストレッチの方法, 腰痛

背中側の筋肉をほぐして美と健康を手に入れましょう！
背中側の筋肉が弱ることで前傾姿勢になり、いわゆる猫背や反り腰と言った見た目のスタイルの悪化させてしまう他、腰痛や肩こりを初めとした体の不具合だけでなく、代謝不良により痩せにく ...

体の痛み・歪みの改善

長時間パソコンと向き合ったり、スマートフォンを使う機会が増えた現代では、慢性的な肩こりを抱えている方は非常に多いことでしょう。

肩こりは悪化していくと、血流が悪くなり頭痛を引き起こしてしまう原因ともなります。

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キネシオテープ, 体の痛み・歪みの改善

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

体の痛み・歪みの改善, 腰痛

辛い腰痛の改善に役立つストレッチを中心に、筋トレや正しい姿勢を維持するためのコツなどをご紹介します。

腰痛は日本人の8割が経験するという説があるほど、多くの方が悩んでいる症状の一つだと言えます。

レントゲン撮影 ...