「肩こり」の検索結果 129 件
腰痛体操ストレッチの習慣化で腰痛予防！
... ではないでしょうか？ 血流が良くなるということは代謝がアップします。代謝があがるということはダイエット効果や健康促進にもなります。
他にも、肩こりが改善されたり、首が回りやすくなったりします。実はこれらは膝の痛みを緩和したり予防する効果も期待出来ます。腰痛体操に限ったことではありま ...
女性専用パーソナルトレーニングジムおすすめ＆コスパランキング〜東京編
... ェイ）は恵比寿、代官山、渋谷から徒歩10分圏内の隠れ家的存在のパーソナルジム。
個々に合わせた最適なプランの提供はもちろんのこと、姿勢矯正や肩こりや腰痛などの根本解決に繋がる体幹の強化に着目した独自のメソッドが特徴！当サイトでも繰り返し姿勢の美しさの重要性を解説していますが、自身の ...
防風通聖散のダイエット効果や副作用/成分比較と口コミ
... 載のある効果効能は以下のように記載されています。
『体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：
高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症』
漢方薬にあまり馴染みがない方ですと、その効果に ...
寝ながらでもできるストレッチ方法まとめ
... クやスマホ利用など、前傾姿勢になりがちな現代人は特に身体の背面側の筋肉にストレスがかかりがちです。
そんな、身体の背面の筋肉をほぐし、つらい肩こりに効果的なストレッチ方法です。
うつ伏せに寝ながら腰を浮かせ、背中側をストレッチしていきます。
コブラのポーズ
コブラのポーズは寝なが ...
体幹×ヨガ：男性にもオススメの体幹ヨガの効果とは？
... ーズは一歩踏み出すランジの動きで下半身を刺激し、体側をひねることでストレッチの効果が得られます。
体幹を保持することでバランス感覚を鍛え、肩こりの解消などにも役立ちます。
◆三角のポーズ
前出のツイストランジが無理なく行えるようになってきたら三角のポーズを実践してみましょう！
...
胸鎖乳突筋のコリをほぐすストレッチ方法
... 首を振ったりする動作の事ですね！そして実は呼吸の手助けもしています。
胸鎖乳突筋が固くなってしまってコリが出来てしまうと、軽いものであれば肩こり・首こり・頭痛などから重いものになると自立神経系失調症に至るなど、目立たないけどしっかりとケアをしておきたい筋肉です。ストレスに影響され ...
自宅でもOK!初心者向けヨガのポーズ8点と注意点
... スが溜まって本ポーズが辛い方は、片足ずつ同じポーズを行ってみてください。
赤ちゃんのポーズ（ガス抜きのポーズ）
＜橋のポーズ＞
橋のポーズは肩こりの改善にも役立ち、腹部のインナーマッスルの強化ができます。
首や肩を痛めやすくもありますので、無理しないように行ってください。
橋のポー ...
オフィスで出来るストレッチ〜自宅の椅子を使って座ってもできるストレッチ体操
... わりにすることもおすすめです。
バランスボールを椅子代わりに使う効果とバランスボールチェアとは？
コリが痛みになる前に！ストレッチのススメ
肩こりや軽めな腰痛を放置すると、状態が悪化してしまったり、身体の歪みへと繋がります。
一部の筋肉が凝り固まる事で、上図のようにその他の筋肉が ...
家でできる運動と自宅で出来る有酸素運動14選
... ウォーキングやジョギング前に行って怪我を未然に防いだり、トレーニング後などにストレッチ実践することで筋肉の疲労を溜めないようにしましょう！
肩こりや首のこり、腰痛などデスクワーカーに起こりがちなトラブルを改善したり、緩和にも役立ちます。
首、肩、腕、太もも、ふくらはぎ、すねなど身体 ...
パソコン作業中に姿勢が悪くならないためのコツ
姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、腰痛や肩こりの原因にも…。
前回の姿勢をよくするための方法に続きまして、パフォーマンスコーチの今田さんに「パソコン中に姿勢が崩れないためのポイント」をご紹介いただきます。
デスクワーク後に腰や肩の痛みを感じる人は必見！気をつけたいポイント ...