筋トレダイエット

皆さん！特に女性の皆さん。太くなりそうだからという理由で足の筋トレは敬遠しがちなのではないでしょうか？しかし、男性にとっても女性にとっても足の筋肉は健康の基盤と言っても過言ではない程重要です。

そんな足の筋肉ですが、太もも ...

ダイエット目的や美しいスタイルを目指して、男性であれば「憧れの細マッチョを目指して」など日夜エクササイズを行っている方も多いのではないでしょうか？

当サイトでも効率的なエクササイズ方法の一つとして「スクワット」を複数の記事 ...

筋トレやエクササイズは目的や目標を持つと続けやすいですよね！

30日チャレンジはアメリカで話題の30日間で見た目に変化が出ると話題のエクササイズメニューです。スクワットやプランクの30日メニューがメジャーですが、実はその他 ...

最近話題のタバタプロトコルや高強度インターバルトレーニングの一部として組み込まれていることも多い「バーピー」について、パフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます！

手っ取り早い全身運動！バーピー（Bur ...

皆さんこんにちは！

筋トレってなんであんなに長続きしないんでしょう。。。笑　せっかく始めてみたのだけどすぐに続かなくなってしまい、入会しているジムにもほとんど行かずに会費が無駄になってしまっている人はいませんか？

最近話題のスクワット。しゃがんで立ち上がるという非常に単純な動きで、みなさん一度くらいはやったことがあると思います。この運動、足に効くというのは分かると思いますが、具体的に足のどの部分に効くのか、またはどの部分に効くべきなのかをご存じ ...

効果的なトレーニングとして、スクワットが最近注目されています。筋力トレーニングはもちろん、有酸素運動としてもスクワットは非常に有効です。今回はそんなスクワットを行う時に意識して頂きたい呼吸法をご紹介します。

トレーニング時に大切 ...

スクワットのメリットを説くサイトや雑誌などのメディアが増えてきていますね！

広範囲を自身の体一つで効率的に鍛えることが出来るため、当サイト美wiseでもオススメのトレーニング方法の一つとして複数の記事をご紹介してきています ...

短時間で効率的なトレーニング方法として話題のHIIT（高強度インターバルトレーニング）。

タバタトレーニングもHIITの一種で、様々なメディアが特集を組むなど、今もっとも注目度の高いトレーニング方法の一つだと感じています。 ...

ダイエット目的や健康目的で始めたスクワット！
何日か続ける事で徐々に回数をこなせるようになってきた！！
……でも、ちょっと膝や腰に痛みを感じる…。

そんな時に確認したいスクワットを続けるべきか否か、そして膝 ...