体の痛み・歪みの改善

土踏まずが痛い！足裏の痛みを解消する簡単ストレッチ

ダイエットのために始めた、ジョギングやウォーキングなどで土踏まずが痛いとお悩みの方に最適な足裏の痛みの原因の解説と解消するためのストレッチをご紹介します。

今 ...

骨盤のゆがみは体へ様々な影響を及ぼします。わかり易い例ですと、X脚やO脚は骨盤の歪みの影響で起こります。骨盤の歪みの影響は見た目への影響だけではなく、生理不順や頭痛・冷え性など目に見えない影響があります。

今回は骨盤の歪み ...

今回は大山奏さんに膝（ひざ）のストレッチとマッサージを紹介していただきます。

ダイエット目的の運動前やクールダウンのエクササイズ、疲れを感じた時や痛みを感じた時に役立つストレッチとマッサージです。

膝のストレッチやマ ...

当サイトではこれまでにも肩甲骨まわりのコリの解消方法など、体の痛みを緩和したり、改善するストレッチをご紹介してきました。

今後もこのような内容を増やしていきたいと考え、今回から整体師の先生に記事のお手伝いをお願いすることに ...

股関節の痛み（太ももの付け根周辺の痛み）は骨盤の歪みにより痛みが生じている事が原因の事があります。

股関節の痛みや歪みは様々な足や腰回りのトラブル（X脚やO脚の原因の他、転びやすくなってしまうなど）の原因ともなります。

ダイエットを一念発起してジョギングを行った……、翌日の筋肉痛が辛い…。
辛い筋肉痛の経験はありませんか？？

辛さを感じてしまうとせっかく始めたダイエットも三日坊主の原因になりがちですよね…。

今回は筋肉 ...

腰痛や背中の痛みの原因となるだけでなく、ぽっこりお腹の原因ともなってしまう反り腰の解説とその改善方法をご紹介します。

立つことで腰の痛みや疲れを感じやすい方は「反り腰」が疑われます。正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体 ...

辛い腰の痛みは仕事や日頃の運動の妨げになるなど、できる事であれば無いに越したことはありませんよね……。

せっかく始めたダイエットや痩せるための運動を行っていても腰に痛みがあると億劫になって続けづらいと思います。

腸腰筋の働きからほぐすためのストレッチ方法をプロのトレーナーが徹底解説！
記事の前半では腸腰筋の働きから、腸腰筋が緊張する理由、そして緊張による悪影響を解説します。後半から実践編のストレッチ方法をご紹介しています。

腸腰 ...

オチョダイエットはアルゼンチンタンゴの講師で俳優でもある進藤学さんが考案したダイエット方法です。

スペイン語で８を意味する「オチョ」から腰や腕、足を８の字に回すエクササイズで以前もご紹介した八の字エクササイズと似た運動でダ ...